こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。
「ジムに通いたいけど、一人だと不安」「自己流で運動しても効果が出るか分からない」そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。
今回は、初心者の方がパーソナルトレーニングを受けるメリットと、ジムを選ぶ際のポイントについて解説します！
1. パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うサービスです。単にトレーニングメニューを提供するだけでなく、フォームのチェック、食事指導、モチベーション管理までサポートしてくれるため、初心者でも安心して取り組めます。
2. 初心者がパーソナルトレーニングを受けるメリット
(1) 正しいフォームが身につく
自己流でトレーニングをすると、間違ったフォームで行いがちです。フォームが崩れると、効果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも高まります。パーソナルトレーナーが正しい動きを指導してくれるので、効率的に体を鍛えられます。
(2) 自分に合ったトレーニングができる
年齢・体力・目的に応じて、オーダーメイドのトレーニングプランを作成してもらえます。例えば、40代女性なら「無理なく筋力アップできるプログラム」、運動初心者なら「基礎から丁寧に指導」など、一人ひとりに最適なプランが提供されます。
(3) モチベーションが続く
「運動が続かない…」と悩んでいる方でも、トレーナーと一緒に取り組むことで、習慣化しやすくなります。
- 予約制なのでサボりにくい
- 定期的なフィードバックで達成感が得られる
- 小さな成功体験を積み重ねられる
(4) 食事や生活習慣のアドバイスも受けられる
トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の改善までサポートしてくれるのも魅力。極端な食事制限ではなく、健康的に痩せるための知識を身につけることができます。
3. パーソナルトレーニングを選ぶ際のポイント
(1) 完全個室かどうか
初心者の方は、周りの視線が気になってしまうことも。完全個室なら、人目を気にせず集中してトレーニングができます。
(2) トレーナーの指導スタイル
トレーナーとの相性はとても重要です。押し付ける指導ではなく、一人ひとりに寄り添い、無理なく続けられるサポートをしてくれるかを確認しましょう。
(3) 予約の取りやすさ
大手ジムでは「予約が取りにくい」ことがストレスになることも。予約固定制を導入しているジムなら、毎回の予約がスムーズになり、通い続けやすくなります。
4. パーソナルジムと一般的なジムの違い
| パーソナルジム | 一般的なジム | |
|---|---|---|
| 指導方法 | 専属トレーナーがマンツーマン指導 | 自分でトレーニングプランを決める |
| 効果の出やすさ | 個別プログラムで最適なトレーニングが可能 | 自己流になりがちで効果が出にくい |
| 継続しやすさ | 予約制・トレーナーのサポートで続けやすい | 自分で管理するため挫折しやすい |
| 設備 | 完全個室で集中できる | 他の利用者と共有 |
まとめ
パーソナルトレーニングは、初心者にとって「安心・効果的・続けやすい」トレーニング方法です。正しいフォームを身につけ、自分に合ったトレーニングを行いながら、無理なく運動習慣を定着させましょう。
新百合ヶ丘でパーソナルジムをお探しなら、運動初心者専門のBe-Proudへ！完全個室×マンツーマン指導で、無理なく続けられる運動習慣をサポートします。一生モノの健康づくりを、今こそ始めてみませんか？
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