こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食べてないのに痩せない」「間食もしてないのに体重が減らない…」そんな悩み、ありませんか？ 実はそれ、“本当に食べていない”ことが原因ではないかもしれません。この記事では、「食べてないの...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食べ過ぎないようにしたいけど、カロリーを抑えすぎるのは不安」「リバウンドしないペースで健康的に痩せたい」そんな方におすすめなのが、1日1700〜1800kcalのカロリー設定によるダイエットです...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「1500kcalの食事って実際どのくらい？」「1600kcalなら無理なく続けられる？」そんな疑問を感じたことはありませんか？ ダイエットを成功させるためには、やみくもに食事量を減らすのではなく、自...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ダイエット＝食事制限」というイメージを持っていませんか？ 確かに摂取カロリーを減らすことは大切ですが、極端な食事制限はリバウンドや健康への悪影響を招く可能性があります。 実は、適切な...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「運動を始めてもすぐにやめてしまう…」「三日坊主にならない方法が知りたい！」そんなお悩みはありませんか？ 運動習慣を定着させるためには、適切な目標設定や楽しみながら続ける工夫が必要です...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「運動を始めたいけれど、40代からでも遅くない？」「若い頃と同じように動けない…」そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 40代は、ホルモンバランスや代謝の変化が起こりやすい...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「運動が苦手で続かない」「最初の一歩を踏み出すのが不安」という方は多いのではないでしょうか？ 運動を習慣化するには、自分に合ったペースで無理なく始めることが大切です。 今回は、運動が苦...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ジムに通いたいけど、一人だと不安」「自己流で運動しても効果が出るか分からない」そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。 今回は、初心者の方がパーソナルト...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ジムに通いたいと思っても、「続けられるか不安」「何をすればいいかわからない」と悩む運動初心者の方は多いのではないでしょうか？ せっかくジムに通い始めても、間違った方法で進めてしまうと、...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「痩せたいのに、仕事や人間関係のストレスで甘いものが止まらない…」そんな経験、ありませんか？ ダイエットというと、食事制限や運動に意識が向きがちですが、実は“ストレス”こそが、体重管理の...